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2024年3月22日，中国田径协会发布了最新的路跑管理文件修订说明。并在中国马拉松官网分布了《中国田径协会路跑管理文件汇编（2024）》。
文件不光是对于赛事组织要求还有大众跑者参赛要求或者是等级标准都做了很大的改变，重点修订了8个规范性文件，文件较长足有118页，我们来解读与大众跑者相关的信息。
路跑运动项目中，尤其是马拉松、半程马拉松属于高强度运动，且近年来的研究显示 大部分的马拉松猝死选手既往都有心脑血管病史，主要为：冠心IM电竞 IM电竞平台病、心肌病、高血压、猝 死遗传基因等方面。
因此路跑运动员赛前体检十分必要，尤其在新冠疫情恢复后，对于运动风险存在着很多不可预知性，所以为最大程度地保障参赛运动员的健康安全，确立“超前预防”思想，特制定了《路跑运动员赛前体检指导意见》。
参赛者要时刻了解自身的身体健康状况，尤其是赛前突发的感冒、发热病毒性感染等疾病，同时也需要了解自己的既往病史:冠心病史(尤其是心梗)、高血病史及猝死家族史等。
赛事方必须要求并告知选手进行赛前体检，须提供12个月内二甲以上（含专业体检机构和社区医疗机构）的体检报告，包括：血压、常规心电图或 24小时动态心电图或运动平板试验(三选一)，如血压过高或心电图明显异常(例如显著心动过缓等)需加做心脏彩超，这是参赛的硬性要求，除此以外还需要签署赛前声明。
2024兰州马拉松已经严格按照文件要求执行，首次要求选手提供体检报告，这无疑对赛事安全开了一个好头，也是对选手参赛安全的全面保障，将赛事风险降至了最低。
除了和办赛指南要求一致的体检要求，参赛者还应根据自身状况、训练时间、训练负荷的适应程度以及个人健康状况选择适宜的参赛项目。
参赛指引明确指出：经过6个月以上的系统训练，每周3-6次训练，单次最大跑量以目标速度或高于目标速度持续完成32-35公里而无重大不良身体不适者，才参加全马！
经过3-6个月的系统训练，每周3-5次训练，单次最大跑量以目标速度或高于目标速 度持续跑完成15公里以上而无重大不良身体不适者，才参加半马！
小编发现参赛物品还写出了帽子，帽子真的很重要，虽然小编之前推荐的着装也有帽子，但是小编一直觉得戴帽子会热一直没买。跑了这么多年马拉松也是这两年才切实体会到帽子的好处，再也不用跑着跑着一直擦汗弄头发了，也不怕阳光刺眼了。
办法规定赛道应选择在人工铺设路面上并保证平坦，起终点之间的海拔落差应控制在合理范围内，尽量降低赛道难度！虽然没有说明合IM电竞 IM电竞平台理范围是多少，但应该很多起起落落的赛道会被优化。
另外厕所也给出了明确规定：起点的厕位总厕位应至少按照现场人数 60:1计算，女性选手超过40%的赛事应至少按照 50:1。
就是1万人规模的赛事，起点至少要170个洗手间，估计很多赛事设置的洗手间都不够。像小编三个月参加的赛事是3万人规模，至少需要设置500个洗手间，而实际是远没那么多，IM电竞 IM电竞app而且还没水，所以才要排长队！
24年的标准和23年3月的《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法（试行）》一致，部分公众号（含小编经常关注的公众号）说标准又提高了纯粹胡说八道，参加 A1 类认证赛事达标项目比赛并达到相应等级成绩，就可申请相应的达标等级。（可见去年推文：2023最新大众选手等级出炉 标准大幅度提高！，马拉松高清版见：2023最新最全马拉松标准及配速表！，半程马拉松高清版见：2023最新最全半程马拉松标准及配IM电竞 IM电竞平台速表！）
不过小编在官网只看到成绩查询，没有证书下载，估计目前还是只能“数字心动”APP下载。
（中国马拉松官网成绩查询界面有“数字心动”APP二维码，中国马拉松官网网址：）
另外大众选手申请国家体育总局《运动员技术等级标准》马拉松项目，需参照当年全国马拉松锦标赛竞赛规程执行。
根据国家体育总局最新的田径运动员技术等级标准（2021-07-21 分布），三级马拉松运动员，女子只需要335，男子只需要302。即34岁以下大众精英的标准比专业三级马拉松运动员还高，尤其是女子的高出了15分钟，男子也高了2分钟。
所以小编认为34岁以下女子大众精英的标准应该为330即可，毕竟大众跑圈女性跑者破330的难度基本也和男性跑者破300相当。但田协今年还是没有更改这一标准，按回了去年320的超高标准。
除了需要体检报告这一重磅通知，赛事参赛指引还是值得大部分入门跑者学习的，大家可以自行去下载学习，科学跑马，充分准备，量力而行。IM电竞 IM电竞app
